Søvn totalt ubrugelig? Eller et insider tip?

Søvneksperter er forskellige om, hvordan kroppen naturligt bliver træt, og nogle hævder, at der kun er en måde at blive træt på, det vil sige søvn. Søvnapnø (også kendt som narkolepsi) er ikke en medicinsk tilstand, men er forbundet med et fald i mængden af REM-søvn, så det antages ikke at have noget at gøre med søvn. Hvis nogen diagnosticeres med narkolepsi, betyder det, at de ikke er i stand til at forblive i søvn, når de bliver bedt om at gøre det. Det siges ofte, at narkolepsi gør dig søvnig om natten, men det er ikke en gyldig forklaring på, hvorfor du sover mindre om natten end folk, der har et mere normalt søvnmønster. Søvnapnø behandles ved hjælp af medicin, og dette er også tilfældet med et antal mennesker, der er diagnosticeret med narkolepsi. Hvis du har narkolepsi, kan du også blive behandlet med medicin til behandling af din søvnapnø. Der er ikke noget magisk ved, hvor meget søvn du har brug for, men der er ting, der hjælper dig med at blive træt før, og det vil forbedre din søvnkvalitet. En sund søvn er noget at stræbe efter, og for dem af jer, der arbejder hen imod en sund søvn, opfordrer jeg dig til at arbejde for at forbedre din søvnkvalitet og være flittig med at overvåge din søvnkvalitet.

Nye vurderinger

Sleep Well

Cedric Rivers

Sleep Well betragtes for øjeblikket som en hemmelig note, men omdømme tager på det seneste - flere ...