Schlafexperten sind sich uneinig, wie der Körper von Natur aus müde wird, und einige behaupten, dass es nur einen Weg gibt, müde zu werden, nämlich zu schlafen. Schlafapnoe (auch als Narkolepsie bekannt) ist keine Erkrankung, sondern geht mit einer Verringerung der REM-Schlafmenge einher. Es wird daher angenommen, dass sie nichts mit Schlaf zu tun hat. Wenn bei jemandem Narkolepsie diagnostiziert wird, bedeutet dies, dass er nicht in der Lage ist, einzuschlafen, wenn er dazu aufgefordert wird. Es wird oft gesagt, dass Narkolepsie Sie nachts schläfrig macht, aber das ist keine gültige Erklärung dafür, warum Sie nachts weniger schlafen als Menschen mit einem normaleren Schlafmuster. Schlafapnoe wird mit Medikamenten behandelt, und dies ist auch bei einer Reihe von Menschen der Fall, bei denen Narkolepsie diagnostiziert wurde. Wenn Sie an Narkolepsie leiden, können Sie auch mit Medikamenten behandelt werden, um Ihre Schlafapnoe zu behandeln. Es ist nichts Magisches daran, wie viel Schlaf Sie brauchen, aber es gibt Dinge, die Ihnen helfen, früher müde zu werden, und die die Qualität Ihres Schlafes verbessern. Ein gesunder Schlaf ist etwas, nach dem man streben muss, und für diejenigen unter Ihnen, die auf einen gesunden Schlaf hinarbeiten, ermutige ich Sie, auf eine Verbesserung Ihrer Schlafqualität hinzuarbeiten und Ihre Schlafqualität sorgfältig zu überwachen.
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