Dormir | Efectos secundarios, Dosis y ADVERTENCIA

Los expertos en sueño están divididos sobre cómo el cuerpo se cansa naturalmente, y algunos afirman que solo hay una manera de cansarse, es decir, dormir. La apnea del sueño (también conocida como narcolepsia) no es una afección médica, pero se asocia con una disminución en la cantidad de sueño REM, por lo que se cree que no tiene nada que ver con el sueño. Si a alguien se le diagnostica narcolepsia, significa que no puede quedarse dormido cuando se le pide que lo haga. A menudo se dice que la narcolepsia te produce sueño por la noche, pero esa no es una explicación válida de por qué duermes menos por la noche que las personas que tienen un patrón de sueño más normal. La apnea del sueño se trata con medicamentos, y este también es el caso de varias personas que han sido diagnosticadas con narcolepsia. Si tiene narcolepsia, también puede recibir tratamiento con medicamentos para tratar su apnea del sueño. No hay nada mágico en la cantidad de sueño que necesita, pero hay cosas que lo ayudarán a cansarse antes y que mejorarán la calidad de su sueño. Un sueño saludable es algo por lo que debemos esforzarnos, y para aquellos de ustedes que están trabajando para lograr un sueño saludable, les animo a que trabajen para mejorar su calidad de sueño y sean diligentes en el monitoreo de la calidad de su sueño.

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