Dormir totalement inutile ? Ou un conseil d'initié ?

Les experts du sommeil sont divisés sur la façon dont le corps se fatigue naturellement, et certains prétendent qu'il n'y a qu'une seule façon de se fatiguer, c'est le sommeil. L'apnée du sommeil (également connue sous le nom de narcolepsie) n'est pas une condition médicale, mais est associée à une diminution de la quantité de sommeil paradoxal, on pense donc qu'elle n'a rien à voir avec le sommeil. Si quelqu'un est diagnostiqué avec une narcolepsie, cela signifie qu'il est incapable de rester endormi lorsqu'on lui a demandé de le faire. On dit souvent que la narcolepsie vous rend somnolent la nuit, mais ce n'est pas une explication valable pour laquelle vous dormez moins la nuit que les personnes qui ont un rythme de sommeil plus normal. L'apnée du sommeil est traitée à l'aide de médicaments, et c'est également le cas pour un certain nombre de personnes atteintes de narcolepsie. Si vous souffrez de narcolepsie, vous pouvez également être traité avec des médicaments pour traiter votre apnée du sommeil. La quantité de sommeil dont vous avez besoin n'a rien de magique, mais il y a des choses qui vous aideront à vous fatiguer plus tôt et qui amélioreront la qualité de votre sommeil. Un sommeil sain est quelque chose à rechercher, et pour ceux d'entre vous qui travaillent vers un sommeil sain, je vous encourage à travailler pour améliorer votre qualité de sommeil et à faire preuve de diligence dans le suivi de votre qualité de sommeil.

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