Ez ji tenduristî û şêwazê jiyanê pir dilêş im. Min gelek bûyerên tenduristiyê li dar xistiye û navnîşek mezin a hilberê li ser malpera min heye ku bikire an jî dikare ji çavkaniyên cûrbecûr bikire. Min her gav bawer kir ku hûn nekarin tenduristiya xwe binihêrin bê ku budceya we çi ye. Her weha gelek kesên ku heman tişt dikin hene, ew tenê mijarek e ku hûn hilberên rast ji bo we hilbijêrin. Min du mehên çûyî nihêrandina berheman kir û min çend heb baş dît ku di warê tenduristiyê de erzan, qalîteya baş û bi bandor heye.

Ez dixebitim ku sal û nîvekê bloga xwe pêşve bikim û dixwest ku lêkolîna xwe bi gotinên xwe parve bikim. Ez nivîskarê pirtûkê, Saznameya Hilberîner im û ez di derbarê vê mijarê de pir xemgîn im. Guhertoya yekemîn a tevnvîsê, di sala 2011-an de, li ser zêdetirî salekê hat destpêkirin. Ji hingê ve ez li ser bloga xwe bi rêk û pêk dixebitim. Min çend blogên xwe nivîsand, lê piraniya wan bêtir lêkolîn bûn. Ez her dem digerim ku bingeha zanînê û agahdariya xwe çêtir bikim. Ez ji lêkolînê hez dikim û ev yek fêrbûna hêsan dike.

Pir celebên hilberê bixwînin

Parêz

Parêz

Li vir hilberên ku ez pêşniyaz dikim hene. Ez bernameya xweya windakirina giran e ku her roj min bi...
çerm Vincent

çerm Vincent

Ji bo bêtir agahdarî li ser pizrik û çerm, li vir û li vir bibînin. Ez di heman demê de hilberên v...
Dijî pîrbûna

Dijî pîrbûna

Dewsîrên dijî-pîrbûn dikare biha ne. Dibe ku hûn ê dermanek kevneperest bibînin ku dê bi temenê xwe...
Xuyabûnî

Xuyabûnî

Hemî van hilberên serhêl in û erzan in. Hûn dikarin bêyî biceribînin pir li wan biceribînin. Arman...
Agility

Agility

Ez di 4 salên dawî de ji 3 kesan re rêveberiyek kesane bûm û ez piştrast im ku ew hemî bi agadariyê...

Pêşî li nexweşiya

Ez dixwazim li ser wan re bibêjim. Ez ji sala 2002-an ve wekî pisporê tenduristiyê dixebitîm. Ez b...

Kategoriyên hilberê bêtir

Musculature

Ev rûpel rêbernameyek baş dide we da ku hilbera ku bi rastî ji we re bibe alîkar ku hûn masûlkan çê...

Divîyabû penis

Ez pêşniyar dikim ku gava ku hûn li malê ne, pompek penêr bikar bînin, ji ber ku ew ê encamên çêtir...

Erk

Ez hêvî dikim ku hûn vê kêrhatî bibînin. Ev malper girêdanên parmendî bikar tîne. Ev tê vê wateyê k...

Erk

Testên herî populer

Garcinia

Garcinia

Cedric Rivers

Çîrokên Garcinia : Hê alîkariyek bi hêza giran re heye? Hema ku hevdîtin bi kêmbûna kêmbûna girani...

VigRX

VigRX

Cedric Rivers

VigRX li VigRX : Ji bo dûr û berfirehtirbûna zêdebûna pêdivî ye ku ji bo çareseriyek bêhtir heye he...

Clenbuterol

Clenbuterol

Cedric Rivers

Clenbuterol? Gelo ev hêsan hêsan e? Zilam li ser ezmûnên serkeftî dibêjim Clenbuterol ev yek ji rê...

iMove

iMove

Cedric Rivers

rêya iMove? Gelo ev hêsan hêsan e? Beşên yekem-dest iMove ji bo tengahî kêmtir dibe ku êşê hevbeş ...

Waist Trainer

Waist Trainer

Cedric Rivers

Ezmûnên bi Waist Trainer - Qirêjiya Serkeftî Bi Serkeftina Serkeftî Li Ser Lêkolînê ye? Heke ku em...

Saw Palmetto

Saw Palmetto

Cedric Rivers

Di encamên testê de Saw Palmetto - Heke di ceribandina îmtîhanê de rastî dibe ku hêzek zêde dibe? ...

Rûyê li paş rûpelê

Min her gav xwest ku vê yekê bikim ji ber ku ez difikirim ku ew baş e ku di derheqê hilberek ku hûn bikar tînin de agahdarî hebe. Divê baş zanibe ku ji bo hilberek ku hûn bikar tînin, îdîayên tenduristî hene, her çend fêm bikin jî hebkî dijwar e. Ez her gav hewl didim ku bersîva pirsên ku mirov bi pisporan ve diaxivin, an jî tenê li ser wê bixwînin. Ev ezmûna min bixwe ye ku ez kirrûbirrên hilberên tenduristî yên cûda. Ez hêvî dikim ku ew ê ji we re bibe alîkar.

Fikra ku ez di derbarê ezmûna xwe de binivîsim dema ku ez bûm ku ez dest bi karê nû bikim. Ez ji xebata xwe ya heyî pir aciz bûm ku min dixwest ez bi tiştek cûda dest pê bikim, ji ber vê yekê min fikir kir ku vê blogê bikim da ku ez hinek motîvasyonê bidim we. Min ew dest bi çend pirsan kir: Cûdahiya di navbera "vîtamîn" û "hilberek vîtamîn" de çi ye? Wateya "Tenduristiya li Her Pîvanê" tê çi wateyê? "Xwarin û xwarina" çi ye û çi tê vê wateyê? Heiqas giraniya kesek tendurist dikare bêje ku ew zêde giran bibe? Êê ye ku hûn rojê 5,000 kalorî zêdetir bixwin? "Feydeyên nermalîkî" yên "fêkiyên saxlem" çi ne? Ma em têra kalorî, proteîn û karbohîdartan dikin? Ma ez çawa dikarim zêdetir bixwim, û hîn jî saxlem bin? Benefitsi "sûdên" xwarina bêtir fêkî û kêm goştê çi ye? Bernameyek "kêmkirina giran" a "nermalîkî" çi ye? "Last paşîn lê ne girîng, gelo" feydeyên "" şekirê "çi ne?