Calitatea somnului, merită cumpărat? Citește mai departe!

Experții în somn sunt împărțiți asupra modului în care corpul obosește în mod natural, iar unii susțin că există o singură modalitate de a obosi, adică a dormi. Apneea de somn (cunoscută și sub numele de narcolepsie) nu este o afecțiune medicală, ci este asociată cu o scădere a cantității de somn REM, deci se crede că nu are nimic de-a face cu somnul. Dacă cineva este diagnosticat cu narcolepsie, atunci înseamnă că nu este în măsură să rămână adormit atunci când li se cere acest lucru. Se spune adesea că narcolepsia te face să dormi noaptea, dar aceasta nu este o explicație valabilă pentru ce dormi mai puțin noaptea decât oamenii care au un regim de somn mai normal. Apneea de somn este tratată folosind medicamente și acesta este și cazul unui număr de persoane care au fost diagnosticate cu narcolepsie. Dacă aveți narcolepsie, puteți fi, de asemenea, tratat cu medicamente pentru a vă trata apneea de somn. Nu există nimic magic cu privire la cât de mult somn aveți nevoie, dar există lucruri care vă vor ajuta să obosiți mai devreme și care să îmbunătățească calitatea somnului. Un somn sănătos este ceva de care să te străduiești și, pentru cei care lucrează spre un somn sănătos, te încurajez să lucrezi pentru a-ți îmbunătăți calitatea somnului și a fi sârguincios în monitorizarea calității somnului tău.

Noi evaluări

Sleep Well

Cedric Rivers

Sleep Well este în prezent considerată o notă secretă, dar reputația se desfășoară în ultima vreme ...