Matulog ng mas mahusay na | 10 tip para sa pinakamagandang resulta!

Ang mga dalubhasa sa pagtulog ay nahahati sa kung paano ang katawan ay natural na pagod, at ang ilan ay nagsasabing may isang paraan lamang upang mapagod, iyon ay, pagtulog. Ang apnea na natutulog (na kilala rin bilang narcolepsy) ay hindi isang kondisyong medikal, ngunit nauugnay sa isang pagbawas sa halaga ng pagtulog ng REM, kaya naisip na walang kinalaman sa pagtulog. Kung ang isang tao ay nasuri na may narcolepsy, kung gayon nangangahulugan ito na hindi sila makatulog kapag hiniling na gawin ito. Madalas na sinabi na ang narcolepsy ay pinatutulog ka sa gabi, ngunit hindi iyon wastong paliwanag kung bakit hindi ka nakatulog nang mas kaunti sa gabi kaysa sa mga taong may mas normal na pattern ng pagtulog. Ang apnea sa pagtulog ay ginagamot gamit ang mga gamot, at ito rin ang nangyari sa isang bilang ng mga taong nasuri na may narcolepsy. Kung mayroon kang narcolepsy, maaari ka ring gamutin ng mga gamot upang gamutin ang iyong pagtulog. Walang kahanga-hanga ang tungkol sa kung gaano karaming pagtulog ang kailangan mo, ngunit may mga bagay na makakatulong sa iyo na mapapagod nang maaga, at mapapabuti nito ang kalidad ng iyong pagtulog. Ang isang malusog na pagtulog ay isang bagay na sinisikap, at para sa iyo na nagtatrabaho patungo sa isang malusog na pagtulog, hinihikayat ko kang magtrabaho patungo sa pagpapabuti ng iyong kalidad ng pagtulog, at maging masigasig sa pagsubaybay sa iyong kalidad ng pagtulog.

Mga bagong rating

Sleep Well

Cedric Rivers

Sleep Well ay kasalukuyang itinuturing na isang lihim na tala, ngunit ang reputasyon ay nagaganap s...

GoodNiter

GoodNiter

Cedric Rivers

Ang isang pagtaas ng bilang ng mga taong mahilig ay GoodNiter tungkol sa GoodNiter at ang tagumpay ...